휴먼디자인 4 변수: 소화, 환경, 관점, 동기 완벽 가이드

4 변수는 바디그래프의 헤드 센터와 목 센터 옆에 있는 화살표 — 좌측 또는 우측을 가리키는 4개의 작은 화살표 — 에서 도출됩니다. 각 화살표는 4 변수 중 하나에 대응합니다:

좌측 상단 화살표: 소화(컬러) — 당신이 이상적으로 음식과 정보를 받아들이는 방식. 좌: 능동적 소화(순차적, 한 번에 하나씩, 의도적인 섭취). 우: 수용적 소화(열려 있고, 반응적이며, 광범위하게 샘플링).

좌측 하단 화살표: 환경 — 당신의 몸이 번성하기 위해 필요한 구체적인 유형의 물리적 공간. 가장 실용적으로 행동 가능한 변수 중 하나입니다: 6가지 환경 유형은 근본적인 공간의 특성에 대한 기억술로 작동하는 서로 다른 물리적 공간의 특성(시장, 동굴, 부엌, 산, 계곡, 해안)을 설명합니다.

우측 상단 화살표: 관점(뷰) — 당신의 마음이 세계를 받아들이고 처리하는 방식. 좌: 초점이 좁고 좁은 각도의 인식(특정한 것들을 깊이 봄). 우: 광각의 파노라마적 인식(넓은 영역을 봄).

우측 하단 화살표: 동기(컬러) — 당신의 삶에 대한 관여에 진정으로 연료를 공급하는 것. 6가지 동기(두려움, 희망, 욕망, 필요, 죄책감, 순수함)는 대부분의 사람들이 작동하는 조건화된 대체물이 아닌 진정한 연료를 설명합니다.

화살표는 두 방향으로 향합니다: 좌측을 향함(양, 능동적, 집중) 또는 우측을 향함(음, 수용적, 열림). 네 개 화살표의 조합이 당신의 몸-마음 시스템이 세계를 받아들이고 처리하도록 설계된 방식의 구체적인 "프로파일"을 생성합니다.

소화 변수는 가장 즉시 적용 가능하고 종종 가장 놀라운 변수입니다. 휴먼디자인은 6가지의 구체적인 "소화 유형"을 설명합니다 — 일반적인 의미에서의 음식 철학이 아니라, 당신의 몸이 받아들인 것을 가장 효과적으로 처리하는 조건에 대한 설명입니다.

6가지 소화 유형은 다음과 같습니다: 연속(Consecutive: 한 번에 하나씩 순서대로), 교대(Alternating: 다양하게, 리듬감 있게 전환), 오픈(Open: 광범위하게 샘플링, 특정 구조 없음), 클로즈드(Closed: 고정된 환경, 최소한의 산만함), 핫(Hot: 음식과 환경이 따뜻하고 활성적인 특성), 콜드(Cold: 날것, 시원함, 수용적).

소화에서 가장 흥미로운 점은 음식 이상에 적용된다는 것입니다 — 정보, 경험, 환경적 자극을 어떻게 받아들이는지도 설명합니다. 연속 소화인 사람은 한 번에 하나의 음식만 먹는 것이 아닙니다. 순차적으로 더 잘 학습할 가능성이 높고, 또 다른 프로젝트를 시작하기 전에 하나의 주요 프로젝트를 처리하며, 정보가 너무 많은 방향에서 동시에 들어오면 산만하고 소진된다고 느낍니다. 교대 소화인 사람은 다양성 속에서 번성합니다 — 단일 식사와 단일 집중은 둘 다 무기력하게 느껴집니다.

휴먼디자인에 따르면, 정렬되지 않은 소화의 건강상 함의는 상당합니다. 라 우루 후는 자신의 소화 유형에 정렬된 조건에서 먹는 것이 신체적·인지적 건강을 위해 할 수 있는 가장 강력한 일 중 하나라고 제안했습니다 — 어떤 특정 식단보다 더 영향력 있다고요. 영양에 대한 일반적인 대화가 무엇을 먹는지에만 전적으로 초점을 맞추고 어떻게, 어떤 조건에서 먹는지에는 집중하지 않기 때문에 대부분의 사람들은 이것을 실험해 본 적이 없습니다. 나머지 변수가 불분명하더라도 이것은 실험해 볼 가치가 있습니다.

환경 변수는 당신의 몸이 번성하기 위해 필요한 물리적 공간의 구체적인 특성을 설명합니다. 6가지 환경 유형은 공간의 원형을 따서 명명되었습니다: 동굴(둘러싸인, 담겨 있는, 사적인), 시장(분주하고, 자극적이며, 공적인), 부엌(운영적이고, 기능적인, 작업 공간), 산(높이 있고, 광활한 시야), 계곡(보호되고, 둘러싸인), 해안(전이적, 가장자리, 사이의 공간).

이들은 문자 그대로의 요구 사항이 아닙니다 — 문자 그대로 산에 살거나 문자 그대로 동굴에서 일할 필요는 없습니다. 그것들은 공간적 특성에 대한 설명입니다. 산은 깨끗한 공기와 긴 시선을 가진 높고 넓은 시야의 공간을 의미합니다. 계곡은 여러 면에서 둘러싸인 보호되고 보호된 공간을 의미합니다. 동굴은 외부 자극으로부터 보호되는 진정으로 사적이고 둘러싸인 공간을 의미합니다. 해안은 경계적이고 전이적인 공간 — 두 환경 사이의 가장자리를 의미합니다.

환경 변수는 방향(Direction) 하위 변수(환경이 일관적/선택적이어야 하는지, 아니면 유형의 어떤 사례든 가능한지)와 상호 작용합니다. 좌측 각도 환경의 사람들은 자신의 환경 유형의 가장 좋은 품질의 구체적인 사례를 찾아 그 가까이에 머물러야 합니다 — 자신의 유형 내 환경 품질에 매우 민감합니다. 우측 각도 환경의 사람들은 자신의 환경 유형의 어떤 사례에서도 번성할 수 있으며 전체 범위를 탐색하면서 혜택을 받습니다.

실용적으로: 서로 다른 물리적 공간에서 — 심리적으로뿐만 아니라 정신적 명료성, 에너지, 심지어 소화 측면에서도 신체적으로 — 상당히 다르게 느낀다는 것을 알아챘다면, 환경 변수가 그 이유를 설명할 수 있습니다. 많은 사람들이 별난 점("나는 오픈 오피스에서 생각할 수 없어")으로 무시했던 강한 환경적 본능이 실제로는 자신의 디자인에 대한 정확한 읽기인 것으로 밝혀집니다.

관점 변수(우측 상단 화살표)는 당신의 마음이 자연스럽게 세계와 관계 맺는 방식을 설명합니다. 좌측 각도의 관점은 좁은 각도입니다: 마음은 특정한 것들에 집중하고, 세부와 깊이를 보며, 주제로 깊이 들어가는 방식으로 처리합니다. 우측 각도의 관점은 광각입니다: 마음은 넓은 영역을 보고, 광범위한 정보 풍경에 걸친 연결을 알아차리며, 깊이 파고들기보다는 광범위하게 샘플링하는 방식으로 처리합니다.

어느 쪽도 우월하지 않습니다 — 그것들은 서로 다른 기능에 적합한 서로 다른 인지 스타일입니다. 좌측 각도 관점의 사람들은 타고난 전문가, 깊이 탐험가, 집중적 연구자입니다. 우측 각도 관점의 사람들은 타고난 통합자, 큰 그림을 생각하는 사람, 서로 다른 영역을 연결하는 사람입니다. 대부분의 교육 시스템은 둘 중 하나를 선호합니다(보통 학문적 주제에는 좁은 집중, 일반 지능에는 광범위한 통합) — 둘 다 유효하고 다른 인지 디자인이라는 것을 인정하지 않은 채로요.

동기 변수(우측 하단 화살표)는 아마도 네 가지 중 가장 직관에 반하는 것일 것입니다. 6가지 동기는 다음과 같이 명명됩니다: 두려움, 희망, 욕망, 필요, 죄책감, 순수함. 이들은 조건화된 의미에서 당신을 동기 부여하는 것을 설명하지 않습니다 — 조건화가 아닌 디자인에서 작동할 때 당신의 관여를 진정으로 추동하는 진정한 연료를 설명합니다.

동기로서의 두려움은 불안한 의미에서 두려움에 이끌린다는 뜻이 아닙니다 — 동기 에너지의 특성이 무엇인가가 걸려 있는 것의 날카로움과 경각심을 가진다는 것을 의미합니다. 동기로서의 희망은 가능성과 있을 수 있는 것을 향한 끌림을 의미합니다. 욕망은 무언가를 원하는 직접적인 끌림을 의미합니다 — 결핍으로서의 원함이 아니라 진정한 지향으로서의 원함. 필요는 무엇이 요구되는지에 대한 진정한 인식을 의미합니다. 죄책감은 관계적 감수성의 특성을 의미합니다 — 영향과 관계에 대한 인식. 순수함은 열림과 갱신의 특성을 의미합니다 — 각 경험에 신선하게 들어가는 것.

동기에 대한 핵심 통찰: 대부분의 사람들은 자신의 진정한 동기의 조건화된 반대편에서 작동하고 있습니다 — 조건화가 더 "안전한" 연료 버전으로 대체했기 때문입니다. 두려움으로 동기 부여되는 사람들은 종종 희망으로 조건화됩니다(두려움이 부정적으로 보이기 때문에). 욕망으로 동기 부여되는 사람들은 종종 순수함으로 조건화됩니다(욕망은 문제가 있다고 배웠기 때문에). 동기에 대한 탈조건화 작업은 진정한 연료를 인식하고 사과 없이 그것을 사용할 의지를 갖는 것을 포함합니다.

4 변수는 휴먼디자인에서 가장 구체적이고 가장 신체 수준의 층위입니다. 또한 가장 실험적 검증이 필요한 층위이기도 합니다 — 설명이 비교적 추상적이고("산 환경"이 당신에게 구체적으로 실제로 어떻게 느껴지는가?), 피드백 루프가 타입과 오쏘리티의 빠른 공명보다 느리기 때문입니다.

추천 접근법: 변수를 따라야 할 처방이 아닌 테스트할 가설로 다루십시오. 차트가 연속 소화를 보여준다면, 2주 동안 진정으로 순차적이고 산만하지 않은 방식으로 식사하고 무엇이 변하는지 알아차리세요. 환경 유형이 계곡이라면, 일주일 동안 구체적으로 계곡 특성의 공간에서 보내고 몸이 다르게 느끼는지 알아차리세요. 관점이 광각이라면, 광범위하게 통합할 때와 깊이 파고들 때 마음이 실제로 더 잘 작동하는지 알아차리세요.

변수는 엄격하게 따라야 하거나 현재의 삶을 가혹하게 판단하는 데 사용될 의도가 아닙니다. 많은 사람들이 자신의 변수와 상당히 정렬되지 않은 삶, 식단, 작업 환경을 구축해 왔지만 반드시 비참하지는 않습니다 — 타입과 오쏘리티의 정렬이 세부 사항이 어긋나더라도 웰빙을 지지하는 기반을 만들기 때문입니다. 변수는 정제이지 기반이 아닙니다.

그렇긴 해도, 변수 정렬이 일어날 때 — 특히 환경과 소화의 경우 — 효과는 종종 상대적으로 빠르게 알아차릴 수 있습니다. 몸이 피드백을 줍니다. 그것에 주의를 기울이세요.