휴먼디자인 실험: 디자인대로 실제로 살아가는 완전 가이드

휴먼디자인 실험은 휴먼디자인 용어를 배우거나, 자신의 차트를 외우거나, 디자인의 모든 게이트와 채널을 이해하는 것이 아닙니다. 그것들은 유용한 보조이지만, 실험은 아닙니다. 실험은 이것입니다: 결정을 내리기 위해 당신의 전략과 오쏘리티를 따르고, 무엇이 일어나는지 관찰하세요.

그게 다입니다. 실험은 설명하기는 단순하지만 유지하려면 진정한 훈련이 필요합니다 — 어려운 일들을 강제로 하게 만드는 훈련이 아니라, 마음이 필요하다고 주장하는 것을 덜 하고 신체가 실제로 신호하는 것을 더 하는 훈련입니다. 대부분의 사람들에게 이것은 어떤 전통적 훈련보다도 어렵습니다, 왜냐하면 그것은 마음의 긴급함, 분석, 두려움에 기반한 계획을 따르기를 정기적으로 거부하는 것을 의미하기 때문입니다.

실험의 세 가지 구성 요소:

1. 당신의 전략을 알라. 제너레이터와 매니페스팅 제너레이터는 반응합니다. 프로젝터는 초대를 기다립니다. 매니페스터는 알립니다. 리플렉터는 달의 주기를 기다립니다. 이것들은 추상적인 원칙이 아닙니다 — 특정 상황에 대한 실질적인 지시입니다. 질문은 "내가 이것을 믿는가?"가 아니라 "이 상황에서 내가 실제로 그렇게 했는가?"입니다.

2. 당신의 오쏘리티를 알고 사용하라. 전략은 결정의 타이밍과 맥락을 알려줍니다. 오쏘리티는 예 또는 아니오를 의미하는 내부 신호를 알려줍니다. 감정 오쏘리티: 파동이 완료될 때까지 기다리세요. 사크럴 오쏘리티: 직감의 반응에 귀를 기울이세요. 스플레닉 오쏘리티: 자연발생적인 앎을 신뢰하세요. 에고 오쏘리티: 컨디셔닝 아래에서 내 욕구는 실제로 무엇을 원하는가? 셀프-프로젝티드: 신뢰하는 사람과 큰 소리로 생각할 때 내 목소리가 무엇을 말하는가? 멘탈/외부: 환경과 의논 상대 과정이 무엇을 드러내는가?

3. 무엇이 일어나는지 알아차려라. 모든 결정 후에 평가하는 것이 아닙니다 — 그것은 데이터가 아니라 불안을 만듭니다. 그러나 몇 달, 몇 년에 걸쳐 진정으로 관찰하세요: 내가 전략과 오쏘리티를 통해 내리는 결정들이 마음에서 내린 결정들과 질적으로 다른 경험을 만들고 있는가? 후회가 더 적은가? 낫셀프 테마가 덜한가? 옳은 자리에 있다는 감각이 더 많은가?

마음은 평생 동안 쇼를 운영해왔습니다. 그것은 모든 결정이 자신의 방식으로 내려져야 하는 이유에 대해 정교하고, 그럴듯하며, 종종 진정으로 잘 추론된 논거를 발전시켜왔습니다. 당신이 실험을 시작할 때, 마음은 자신의 권위에 대한 직접적인 도전을 만나게 됩니다 — 그리고 그에 따라 반응합니다. 소음으로. 신체의 신호를 무시할 좋은 이유들로. 결과에 대한 불안으로. "이것은 너무 중요해 / 너무 긴급해 / 너무 위험해서 기다릴 수 없어 / 시작하지 않을 수 없어 / 강제하지 않을 수 없어"라는 매우 설득력 있는 논거로.

이것은 정상입니다. 실험이 잘못되었다는 증거가 아닙니다. 실험이 설계된 대로 작동하고 있다는 증거입니다 — 낫셀프에서 결정을 주도해온 정확한 패턴들을 표면화하고 있는 것입니다.

휴먼디자인은 마음의 반대에 대한 구체적인 답을 가지고 있습니다: 마음은 오쏘리티가 아닙니다. 그것은 소통을 위한, 결정이 내려진 후 정보 처리를 위한, 맥락 이해를 위한, 다른 사람들과 지혜를 공유하기 위한 훌륭한 도구입니다. 그것은 당신을 위해 결정을 내리도록 설계되지 않았습니다. 실험은 당신에게 덜 생각하라고 요청하지 않습니다 — 무엇을 할지에 대한 최종 결정으로 사고를 사용하기를 멈추라고 요청합니다.

마음의 가장 지속적인 반대는 보통 책임에 관한 것입니다: "만약 내가 그냥 직감을 따르거나 / 기다리거나 / 파동을 신뢰한다면, 결과는 어떻게 되지? 다른 사람들은? 내 약속들은?" 이것들은 진정한 답을 받을 만한 진정한 질문들입니다. 그러나 휴먼디자인의 답은 일관됩니다: 전략과 오쏘리티에서 나오는 결정들은 시간이 지나며 그 사람과 주변 사람들 모두에게 더 나은 결과를 만드는 경향이 있습니다 — 전략이 마법이어서가 아니라, 행동을 진정한 에너지, 진정한 욕구, 진정한 능력과 정렬시키기 때문입니다. 컨디셔닝과 두려움에서 내려진 결정들은 그 반대의 경향을 보입니다.

실험의 첫 몇 주와 몇 달은 종종 특정한 불편한 경험으로 표시됩니다: 자신이 얼마나 자주 낫셀프에서 행동해왔는지 알아차리기 시작하는 것입니다. 이것은 편안한 깨달음이 아닙니다. 수년간의 결정을 되돌아보고 컨디셔닝을 처음으로 명확하게 보는 것 같이 느껴질 수 있습니다 — 마음의 무시, 낫셀프 행동, 자신의 결을 거슬러 살아온 방식들.

이 단계에서 어떤 사람들은 슬픔을 느낍니다. 어떤 사람들은 분노를 느낍니다. 어떤 사람들은 안도감을 느낍니다. 대부분은 어떤 혼합을 느낍니다. 무엇이 일어나든, 그것은 정보입니다 — 보여지는 것에 반응하는 시스템입니다.

첫 90일에 실제로 해야 할 것:

제너레이터와 매니페스팅 제너레이터를 위해: 중대한 결정에 가져가기 전에, 작고 위험 부담이 적은 상황에서 사크럴 반응을 알아차리는 연습을 하세요. 예/아니오 질문을 하세요. 직감의 소리에 귀를 기울이세요. 무언가에 끌리는 것을 느낄 때와, 그것이 좋은 아이디어라고 정신적으로 자신을 설득하고 있을 때의 차이를 알아차리세요. 중요한 것을 위해 필요해지기 전에 자신의 몸에서 반응의 어휘를 구축하세요.

프로젝터를 위해: 안내를 제공하기 전에 짧게라도 기다리는 연습을 하세요. 초대받았을 때와 자신이 끼어들고 있을 때를 알아차리세요. 진정한 인식에 반응할 때와 안내를 스스로 시작했을 때의 결과의 차이를 추적하기 시작하세요. 데이터는 명확할 것입니다. 또한 불편할 수도 있습니다.

매니페스터를 위해: 이번 주에 한 가지 행동을 취하기 전에 한 사람에게 알리는 연습을 하세요. 단 한 사람. 저항의 수준에 무엇이 일어나는지 알아차리세요. 정신적으로 기록해두세요. 다른 사람들의 알 필요에 대한 마지못한 양보가 아니라, 진정한 실천으로서 알리기의 근육을 구축하세요.

리플렉터를 위해: 달의 주기를 추적하기 시작하세요. 질문이 떠오를 때 달이 어디에 있는지 기록하세요. 중대한 결정에 행동하기 전에 적어도 한 번의 완전한 주기를 자신에게 주세요. 주기의 다른 지점에서 답에 대한 감각이 어떻게 변하는지 알아차리세요.

각 타입에는 휴먼디자인이 "시그니처"라고 부르는 것이 있습니다 — 디자인이 올바르게 작동할 때 점점 더 이용 가능해지는 감정 상태입니다. 이것들은 추구할 목표나 유지할 연기가 아닙니다. 그것들은 자신의 메커니즘과 정렬되어 사는 것의 자연스럽고 자발적인 결과입니다.

제너레이터 시그니처: 만족(satisfaction). 성취의 만족이 아닌 — 참여의 만족. 사크럴의 반응이 존중될 때, 결과와는 전혀 관계없는 행함 속에서의 만족의 질이 생깁니다. 자신의 시그니처에 있는 제너레이터들은 종종 일 자체에서 옳음의 감각을 묘사합니다 — 일이 완벽하기 때문도, 결과가 보장되기 때문도 아니라, 그 뒤의 에너지가 진정하기 때문입니다.

매니페스팅 제너레이터 시그니처: 만족과 평화(satisfaction and peace). 매니페스팅 제너레이터의 시그니처는 제너레이터의 만족과 함께 매니페스터의 평화를 포함합니다. 매니페스팅 제너레이터가 올바르게 반응하면서(사크럴) 동시에 알릴 때(저항을 피하면서), 분노를 만드는 마찰 없이 빠르게 움직일 수 있습니다 — 그리고 속도 자체가 분노의 원천이 아닌 만족의 일부가 됩니다.

프로젝터 시그니처: 성공(success). 사회가 정의하는 성공이 아니라, 자신의 실제 선물에 대해 인정받고 자신이 진정으로 보는 것을 공유하도록 초대받는 프로젝터의 특정한 경험입니다. 프로젝터가 일관되게 인정받고 초대받을 때, 노력 없는 성공의 질이 가능해집니다 — 그들이 더 열심히 일했기 때문이 아니라, 올바른 맥락에서, 올바른 사람들과, 초대가 만들어내는 올바른 타이밍에서 일했기 때문입니다.

매니페스터 시그니처: 평화(peace). 매니페스터의 시작이 저항이 아닌 지원과 만날 때 매니페스터에게 이용 가능한 질입니다. 매니페스터가 알릴 때, 저항은 떨어지고, 그들이 운반하는 창조의 힘은 마찰 없이 움직일 수 있습니다. 평화는 분노 루프의 부재입니다 — 정지가 아니라, 매 순간 반대를 만들지 않는 움직임의 질입니다.

리플렉터 시그니처: 놀라움(delight/surprise). 리플렉터의 시그니처는 가장 광대하고 어쩌면 가장 감동적입니다: 그들이 샘플링할 수 있는 인간 경험의 전체 범위에 대한 기쁨. 리플렉터가 건강한 환경과 공동체에 있을 때, 그들의 열린, 정의되지 않은 본성은 깊은 선물이 됩니다 — 그들은 정의된 센터들과 일관된 에너지들이 할 수 없는 방식으로 인간 가능성의 풍부함을 온전히 경험할 수 있습니다. 환경이 그것을 허용할 때, 그 놀라움은 진짜입니다.

7년은 라 우루 후의 "의미 있는 디컨디셔닝"에 대한 추정치입니다. 실제로 실험을 살아가는 대부분의 사람들은 7년이 깊은 세포 수준의 변화에 대해 대략 맞다고 느끼지만 — 결정 질의 의미 있는 변화, 낫셀프 빈도, 시그니처 상태의 이용 가능성은 훨씬 더 빠르게 일어납니다. 90일 동안 실험에 진정으로 헌신한 대부분의 사람들은 무언가 다른 것을 알아차립니다. 1년 동안 일관된 실천을 유지한 대부분의 사람들은 그 경험을 되돌릴 수 없다고 묘사합니다 — 그들이 그것을 완벽하게 잘 하게 되었기 때문이 아니라, 같은 확신으로 순전히 정신적인 결정으로 돌아갈 수 없을 만큼 충분한 증거를 자신의 몸에서 모았기 때문입니다.

실험은 그것을 옳게 하는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 더 나은 데이터를 얻는 것에 관한 것입니다. 당신이 자신의 전략과 오쏘리티를 우회하고 무엇이 일어나는지 알아차릴 때마다, 그것은 데이터입니다. 당신이 그것들을 존중하고 무엇이 일어나는지 알아차릴 때마다, 그것은 데이터입니다. 마음은 당신이 고정된 기준에 대해 결과를 판단하기를 원합니다. 실험은 당신이 단순히 관찰하고 경험을 쌓도록 요청합니다 — 그리고 몸이 자신의 결론을 내리도록 두라고요.

장기 휴먼디자인 실천자들로부터 가장 일관된 보고 중 하나: 실험은 삶에서 어려움을 제거하지 않습니다. 제너레이터들은 여전히 좌절을 만납니다. 프로젝터들은 여전히 인정받지 못함을 만납니다. 차이는 정렬된 삶에서 어려움이 도착할 때, 그것이 도망갈 무언가가 아니라 통과해야 할 무언가의 질을 갖는다는 것입니다. 그것은 의미를 가집니다. 마음의 전략들이 거의 만들어내지 못하는 더 큰 일관성에 들어맞습니다.

실험의 궁극적 선물은 완벽한 삶이 아닙니다. 그것은 진정한 삶입니다. 점점 더 실제로 자신의 것인 질을 가진 삶입니다.